Comme Obélix, je suis tombée dans une potion magique 😉

Grâce à elle, j’ai réglé de nombreux problèmes dans mon job.
Pourtant je trouve qu’on la sous-estime grandement.👇

Cette potion, c’est celle de la Communication Non Violente.

La CNV m’a sauvée plus d’une fois d’un mauvais pas :
▶️ Conflit avec mon manager,
▶️ Incompréhension avec un client,
▶️ Recadrage d’un collaborateur,
▶️ Désaccord avec un collègue.

A chaque fois, ça m’a permis d’avancer
▶️ tout en préservant mes besoins,
▶️ ceux de mon interlocuteur,
▶️ et notre relation professionnelle.

Mais quand j’ai commencé, ça n’était pas facile.

👉 Alors voici 2 choses que je me suis « forcée » à faire pour me débloquer et que tu peux commencer à pratiquer.


1️⃣ 𝗘𝘅𝗽𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗹’𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗶 𝗺𝗼𝗻𝘁𝗲 … 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝘁𝘂 𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿.
Imagine tu es en point avec Nicole.
Elle te dit quelque chose qui te paralyse et te laisse sans voix.
Ça veut dire que là, il y a une émotion qui naît en toi.
Alors, même si c’est encore flou, ver-ba-li-se.

✅« 𝘑𝘦 𝘯𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘷𝘪𝘦𝘯𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘢̀ 𝘵𝘦 𝘳𝘦́𝘱𝘰𝘯𝘥𝘳𝘦. 𝘌𝘯 𝘧𝘢𝘪𝘵, 𝘫𝘦 𝘯𝘦 𝘮𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘵𝘳𝘦̀𝘴 𝘣𝘪𝘦𝘯 𝘱𝘢𝘳 𝘳𝘢𝘱𝘱𝘰𝘳𝘵 𝘢̀ 𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘶 𝘷𝘪𝘦𝘯𝘴 𝘥𝘦 𝘥𝘪𝘳𝘦. 𝘑𝘦 𝘮𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘴 … 𝘦́𝘵𝘰𝘯𝘯𝘦́𝘦 𝘱𝘢𝘳 … ».

🚀 Ce qui débloque, c’est de commencer à dire que ce n’est pas ok pour toi.


2️⃣ 𝗩𝗮 𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗾𝘂𝗶 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁.

Nommer ce qui te traverse te donne plus de clarté sur ce qui se passe en toi.
C’est-à-dire sur le besoin sous-jacent qui n’est pas satisfait.

✅ « 𝘕𝘪𝘤𝘰𝘭𝘦, 𝘫𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘦́𝘵𝘰𝘯𝘯𝘦́𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘶 𝘮𝘦 𝘥𝘪𝘴𝘦𝘴 𝘤𝘦𝘭𝘢 𝘤𝘢𝘳 𝘫’𝘢𝘪 𝘯’𝘢𝘪 𝘱𝘢𝘴 𝘭𝘢 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘯𝘯𝘢𝘪𝘴𝘴𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘥𝘰𝘯𝘵 𝘫’𝘢𝘪 𝘣𝘦𝘴𝘰𝘪𝘯 ».

🚀Ce qui fait que Nicolas t’écoute, c’est que tu restes sur le JE.
Elle ne sent pas agressée par ce que tu dis.


La méthode ici n’est pas complète .
🙌 Mais déjà, si tu t’entraînes sur l’émotion et le besoin, tu es en bon chemin !


Pour t’aider, 𝗷𝗲 𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼̂𝘁 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶𝘁 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗺𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗿 / 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲̀𝗴𝘂𝗲 𝗮̀ 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗯𝗼𝗻𝘀 𝗺𝗼𝘁𝘀 𝗴𝗿𝗮̂𝗰𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗖𝗡𝗩.

Pour construire ça au mieux, 𝗷’𝗮𝗶 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’𝗲́𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 qui n’arrivent pas à dire ce qui ne va pas dans ces situations de tension et qui voudraient en sortir. Si tu as 20 mn, contacte moi en MP 😉